Edynburska skala depresji poporodowej – test dla mam

Depresja poporodowa to poważny problem zdrowia psychicznego, który może dotknąć wiele nowych mam. Często trudno jest rozpoznać jej objawy, ponieważ wiele kobiet przypisuje je zmęczeniu i stresowi związanemu z opieką nad noworodkiem. Na szczęście istnieje narzędzie, które może pomóc w wczesnym wykryciu tego stanu – edynburska skala depresji poporodowej. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, na czym polega ten test, jak go wypełnić i jak interpretować wyniki. Możesz także wypełnić test i w razie podejrzeń depresji skonsultować się ze specjalistą.

Edynburska skala depresji poporodowej – na czym polega test

Edynburska skala depresji poporodowej jest narzędziem służącym do oceny ryzyka depresji u kobiet po porodzie. Test ten został opracowany, aby ułatwić szybką diagnozę i pomoc w odpowiednim leczeniu. Skala edynburska składa się z 10 pytań, które oceniają obecność i intensywność objawów depresyjnych u nowych mam.

Zanim przejdziemy do szczegółów dotyczących sposobu wypełniania testu, warto zaznaczyć, że narzędzie to jest łatwo dostępne i może być stosowane nie tylko przez profesjonalistów zdrowia psychicznego, ale również przez same zainteresowane.

Jak wypełnić testy edynburskiej skala depresji poporodowej?

Wypełnienie testu na depresję poporodową jest proste i nie wymaga dużo czasu. Każde z 10 pytań ocenia różne aspekty samopoczucia psychicznego, takie jak nastrój, przyjemność z codziennych czynności, lęk i zdolność do radzenia sobie ze stresem. Respondentki zaznaczają odpowiedzi według tego, jak czuły się w ciągu ostatniego tygodnia.

Aby odpowiedzieć na pytania, kobiety korzystają ze skali od 0 do 3, gdzie 0 oznacza “wcale”, a 3 “tak, większość czasu”. Ważne jest, aby odpowiadać szczerze, pamiętając, że cel testu to pomoc, a nie ocena.

Przeczytaj również: Baby Blues – smutek poporodowy

Edynburska skala depresji poporodowej – wypełnij test dla mam

1. Byłam zdolna do radości i dostrzegania radosnych stron życia

• tak często jak zazwyczaj (0 punktów)
• trochę rzadziej niż zwykle (1 punkt)
• zdecydowanie rzadziej niż zwykle (2 punkty)
• zupełnie nie byłam zdolna do radości (3 punkty)

2. Patrzyłam w przyszłość z nadzieją

• tak jak zawsze (0 punktów)
• rzadziej niż zawsze (1 punkt)
• zdecydowanie rzadziej niż zwykle (2 punkty)
• nie potrafiłam patrzeć w przyszłość z nadzieją (3 punkty)

3. Obwiniałam się niepotrzebnie, gdy coś mi się nie udawało

• tak w większości przypadków (3 punkty)
• tak, czasami (2 punkty)
• rzadko (1 punkt)
• wcale (0 punktów)

4. Bez istotnej przyczyny odczuwałam lęk i niepokoiłam się

• zupełnie nie (0 punktów)
• raczej nie (1 punkt)
• czasami (2 punkty)
• tak, bardzo często (3 punkty)

5. Czułam się przestraszona i wpadałam w panikę bez większych powodów

• tak, często (3 punkty)
• czasami (2 punkty)
• nie, raczej nie (1 punkt)
• nie, nigdy (0 punktów)

6. Wydarzenia przerastały mnie

• tak, prawie wcale nie dawałam sobie rady (3 punkty)
• czasami nie radziłam sobie tak dobrze jak zwykle (2 punkty)
• przez większość czasu radziłam sobie dobrze (1 punkt)
• radziłam sobie tak dobrze jak zwykle (0 punktów)

7. Czułam się tak nieszczęśliwa, że nie mogłam spać w nocy

• tak, przez większość czasu (3 punkty)
• tak czasami (2 punkty)
• rzadko (1 punkt)
• nie, wcale nie (0 punktów)

8. Czułam się samotna i nieszczęśliwa

• tak, przez większość czasu (3 punkty)
• tak, dość często (2 punkty)
• niezbyt często (1 punkt)
• nie, wcale nie (0 punktów)

9. Czułam się tak nieszczęśliwa, że płakałam

• tak, przez większość czasu (3 punkty)
• tak, dość często (2 punkty)
• tylko sporadycznie (1 punkt)
• nie, wcale nie (0 punktów)

10. Zdarzało się, że myślałam o zrobieniu sobie krzywdy

• tak, dość często (3 punkty)
• czasami (2 punkty)
• bardzo rzadko (1 punkt)
• nigdy (0 punktów)

Edynburska skala depresji poporodowej – wyniki

Po wypełnieniu testu następuje etap interpretacji wyników. Suma punktów może wskazać na możliwość występowania depresji poporodowej. Ogólnie przyjmuje się, że wynik 10 punktów lub więcej jest wskazaniem do dalszej diagnozy i ewentualnego leczenia.

Warto jednak pamiętać, że wysoki wynik nie jest równoznaczny z diagnozą depresji. Oznacza to, że kobieta może potrzebować wsparcia i dalszych badań, aby określić najlepszy sposób pomocy. Z drugiej strony niski wynik nie wyklucza depresji, szczególnie jest u kobiety występują jej objawy.

Podsumowanie

Edynburska skala depresji poporodowej jest cennym narzędziem, które może pomóc nowym mamom w rozpoznaniu pierwszych objawów depresji poporodowej. Test na depresję poporodową, jakim jest skala edynburska, jest prosty w użyciu i dostępny dla każdej kobiety. Pamiętajmy jednak, że nie zastępuje on profesjonalnej diagnozy. Jeśli wyniki testu wzbudzają niepokój, zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego. Depresja w ciąży i po porodzie jest stanem, który wymaga uwagi i odpowiedniego leczenia, ale z właściwą pomocą, można z niej wyjść, odzyskując pełnię zdrowia i radość z macierzyństwa.